對於絕大部分女生來說，「小肚腩」是很讓人頭疼的，光靠飲食來改變是遠遠不夠的，那麼怎樣才能擁有迷人的平坦小腹呢？接下來就給大家推薦幾種方法，要堅持練習噢！
Author Archives: roy
多少健身人被“骗”过？说起来都是伤心泪….
資訊時代言論自由，網絡裝B成本低！於是出現了很多自我標榜的人。隨著健身人群的擴大，網絡上有很多健身教程。這些沒有經過篩選甄別的信息夾雜著很多誤導人的錯誤信息。
如何让你的体脂少到可以看见腹肌？
肌肉男最喜歡的季節應該是夏季，最驕傲的應該是一身健碩的肌肉，一身刀刻般的肌肉線條……
健身12条陋习，你了解多少
健身這麼久時間還是沒有什麼預想的效果
男朋友视角下吃增肌餐的女孩…
男朋友視角下吃增肌餐的女孩
8个弹力绳健身动作，在家就能锻炼全身肌肉
蝴蝶肌指的是，有發達背闊肌的人，向兩邊展肩時，背闊肌像蝴蝶展翅一樣的律動形態。
“今天好像被数学老师上了”，一组体育老师的聊天记录曝光……
练腹肌别只知道做仰卧起坐，这才是虐腹的高效方式
說到練腹肌，很多健身初學者喜歡用那種雙手用力抱頭的仰臥起坐，這種動作不僅沒有練到腹肌，反而把脖子弄得又酸又脹。
跟着练，相当于上了一节私教课
將整套動作做1-3個循環。練習過程中寧可能慢一點，也要將每個動作做標准。具體練習動作如下：