很多人在減肥期間會發現，前提減重效果不錯，體重下降得非常理想。但是慢慢的，體重下...

健身謠言，止於智者。很多人在進行健身訓練的時候，尤其是減肥的時候，總會遇到各種各...

體重不能決定胖瘦，但是體脂率可以反映你的胖瘦情況。 男生體脂率超過20%，女生體脂...

現代人的審美觀都開始慢慢轉變，以10分來給比例的話，身材占7分，樣貌占3分，只要是因...

NO.1 槓鈴肱二頭肌彎舉 訓練目標：肱二頭肌 錯誤分析：肘部移動 動作要領： 做肱二頭...

平板支撐究竟是在練什麼 平板支撐是一個靜力性動作，主要鍛鍊了腰腹深層肌肉，如腹橫肌...

誰說健身就得用健身房裡的那些大型器械？ 打破這種思維，其實我們的身體就是最好的健...

哈嘍 大家好 我是你們的囚妹兒 俗話說 林子大了什麼鳥都有 見過的健身的人多了 ...

所謂知己知彼，方能百戰百勝。 了解敵人的軟肋。才能以事半功倍。 減肥也是一個道理...

哈嘍 大家好 我是可漢子可嗲萌的囚妹兒 我們經常見到好看的女生 都會油然而生一種想...