“郭冬临媳妇儿”健身房两猛男相伴,46岁身材不输小姑娘

roy 03月17日 阅读 215
  • 哈嘍

    大家好

    我是愛瘋愛鬧愛自由的囚妹兒

    「郭冬臨媳婦兒」健身房兩猛男相伴,46歲身材不輸小姑娘

    前幾天

    看到宋丹丹老師以後不在演小品的消息

    忽然覺得有些感慨

    隨時時光的流逝

    那些我們熟悉的「春晚常駐戶」

    也慢慢淡出我們的視野

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    她和郭冬臨

    那些經典的小品和段子

    一個個接地氣的小人物夫妻

    將一件又一件生活中的小事

    搬到了全國觀眾面前

    給了無數人歡笑的同時

    還留下了眾多金句

    「有事兒您說話」

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    「沖動是魔鬼!」

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    而且那幾年

    春晚第二天早上

    和這些金句一起上熱搜的

    一準是牛莉的「穿搭」

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    不管是普通人超級顯臃腫的白色戴帽大衣

    別問我怎麼知道它超級顯臃腫的

    我會告訴你

    我上大學時曾經買過一件

    被舍友稱作「狂野的北極熊」的往事嗎?

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    還是超級顯氣質的英倫風

    雙排扣紅外套

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    以及少女感十足的粉色呢大衣

    只要牛莉穿完

    那絕對就是來年的潮流爆款

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    看到這里

    是不是忽然湧出一種熟悉的套路感

    是不是以為接下來

    就要來個賣服裝的金主爸爸

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    NONONO

    我才不是那種人

    作為一個有節操的健身博主

    不對

    那不是微博嘛

    那健身UP主?

    好像也不對

    那是B站

    我想想

    ……

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    對啊

    以前怎麼都從來沒想過這個問題

    那公眾號究竟應該叫什麼?

    公主

    ???!!!

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    好吧

    作為一個有節操的健身公主

    這奇怪的感覺是什麼?

    我是不可能那麼做的

    (其實是沒金主爸爸找我啦)

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    我要說的當然就是

    包裹在美麗的衣服中的好身材

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    算一算其實今年

    牛莉已經46歲了

    可相比於十年前的那種美麗

    如今的她更多了一份力量感

    前段時間牛莉曬出一組在健身房健身的照片

    我同事看到這組照片驚訝到說怎麼可能是46歲

    簡直跟20歲含苞待放的小姑娘沒什麼兩樣

    身材也太好了吧

    不出來演電視太虧了吧

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    照片中的她

    陽光自信

    和兩個年輕的男孩子站在一起

    身材更顯玲瓏有致

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    馬甲線、翹臀都非常明顯

    無論是皮膚,狀態,還是身材

    都和娛樂圈中30多歲的女明星可以做對比

    完全不輸於這個年齡段的任何一個女明星

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    其實

    牛莉屬於很早就接觸運動的那類

    從小就開始練游泳的牛莉

    還曾獲得花樣游泳團體冠軍

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    所以

    她算是運動基礎很不錯的那種

    之前就算一直不怎麼運動

    身材也一直不錯

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    但隨著年齡的增加

    牛莉才發現那種骨感的美

    年輕的時候還不明顯

    可一旦年齡上去了

    膠原蛋白流失皮膚就會變得很鬆弛

    也就是我們常說的「老態」

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    於是

    為了對抗這種「自然規律」

    牛莉為自己制定了一份健身計劃

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    從舉鐵到有氧

    都安排上

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    正是這份不怕酷能堅持的毅力

    才有了現在46歲依然少女的身材

    看看這腰段兒

    是我輸了

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    不過

    雖然短時間內練到這種程度是很困難

    但看看最近腰上的肥肉

    囚妹兒已經將「減肥練出馬甲線」

    設為了自己近期最大的目標

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    正好說到這里

    就把我最近每天都要做的一套動作

    分享給大家

    想練出馬甲線、腹肌的菇涼小伙子們

    可以碼起來啦

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    STEP 1.撐體卷腹

    坐在瑜伽墊或地毯上

    雙手臂放在身體背後支撐

    雙腿懸空向前做屈伸動作

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    也可以交替左右腿做這個動作 ~

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    STEP 2. 轉體觸膝卷腹

    平躺在瑜伽墊

    捲起雙腿做卷腹的動作

    同時用手觸摸對側的膝蓋

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    STEP 3. 交錯踢腿

    平躺抬起雙腿懸空伸直

    然後左右交替踢腿

    注意不要讓雙腿落地哦~

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    STEP 4.側身卷腹(瘦側腹部)

    躺在瑜伽墊上雙腿捲曲倒向一側

    接著做正常卷腹

    左右側交替

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    STEP 5.俄羅斯轉體(瘦側腹部)

    坐在瑜伽墊上保持身體平衡抬起雙腿

    雙手放在腰側左右轉體

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    越長大你越會發現

    其實那些看起來活得很輕松的人

    真的只是看起來輕松

    為了自己的目標

    他們在背後付出的比誰都多

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    她們犧牲了休息的時間

    她們不是不知道累

    更不是不愛吃美食

    只是有得必有失

    看你覺得值不值得罷了