8个非常强悍的减脂动作,助你脱油减脂就像脱衣服,男女通用!

roy 03月26日 阅读 294
  • 當你沒時間去健身房,又不想戶外跑步時,就用這套動作練起來,脫油減脂就像脫衣服!不信你就堅持3周以上,直接讓你瘦成猴!具體練習動作如下:

    動作1:原地後踢腿跑

    30-60次

    8個非常強悍的減脂動作,助你脫油減脂就像脫衣服,男女通用!

    動作2:開合跳

    30-60次

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    動作3:伏地挺身

    10-20次

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    動作4:徒手深蹲

    10-20次

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    動作5:原地高抬腿

    30-60次

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    動作6:仰臥卷腹

    10-20次

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    動作7:直臂俯撐蹬山

    30-60次

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    動作8:波比跳

    8-15次

    8個非常強悍的減脂動作,助你脫油減脂就像脫衣服,男女通用!

    將整套動作做1-5個循環,堅持一個星期後你就知道它的厲害!運動前和運動後記得做好熱身和放鬆!

    8個非常強悍的減脂動作,助你脫油減脂就像脫衣服,男女通用!