男人为什么要促睾?促睾的好处有哪些?

roy 03月08日 阅读 301
  • 睪酮二字,對大多數人來說都顯得非常陌生。因為日常生活中很少人會聽到,甚至是去接觸到這個詞。但是睪酮對於男生的意義卻很重大。而促睪的意思是:促進身體內的睪酮素的分泌。

    一般隨著年紀的增長,身體的睪酮分泌水平就會下降,這和男人的肌肉流失、肥胖以及其他的方面都有很大的關系。而睪酮水平下降,對男人第一、第二特徵都有很大的影響。

    男人為什麼要促睪?促睪的好處有哪些?

    男人為什麼要促睪?前面提到的睪酮素水平的高低,對男生的第一、第二男性特徵都有很大影響,睪酮水平越高,男性特徵越明顯,比如體毛旺盛、精力無限、身材強壯等特徵。健身期間,睪酮水平高還能幫助男生加快肌肉增長,以及幫助他們擁有更好的幸福的生活。

    男人為什麼要促睪?促睪的好處有哪些?

    當你發現自己力量流失、體虛、精神持續一段時間的低迷,平時對工作失去熱情,生活以及對你自己都顯得有心無力,精神不振,那很大機率上證明他們的睪酮水平下降了。

    睪酮的流失,跟年紀增長、平日的生活習慣,飲食習慣以及運動都有很大關系。睪酮水平低下直接影響到男生們的正常生活,比如工作沒精神,身體容易疲乏,對男女之間的事情也是日漸低落。

    男人為什麼要促睪?促睪的好處有哪些?

    先來看促睪到底有哪些方面的好處,再來看看如何才能促進身體睪酮素的分泌?

    好處一、促睪能夠增強男人的體能以及肌肉力量,讓他們在生活中更加顯得精氣神。

    好處二、促睪能夠促進肌肉生長,提高你的增肌速度,加速你的身體肌肉恢復,讓你練出強大的肌肉身材。

    好處三、促睪能夠讓男性保持旺盛的精力,年輕的活力,提高身體的體魄,讓你擁有強壯的身軀。

    男人為什麼要促睪?促睪的好處有哪些?

    所以,對於男性朋友來說,促睪是極其重要的一件事。也許你對促睪還不是很了解,但是健身的人都知道促睪的意義以及好處。特別是加強運動訓練,能夠幫助到他們促睪,才讓他們更加地堅持了健身的決心。

    男人為什麼要促睪?促睪的好處有哪些?

    想要促進身體睪酮素的分泌,我們要從這幾個方面來進行。

    第一個方面,飲食上來促睪

    日常我們可以多吃一些海鮮(生蚝、蝦蟹、以及其他的富含鋅元素的海鮮產品),優質脂肪(牛油果、橄欖油,堅果等),多吃蔬菜(生菜,西蘭花,以富含水分的蔬菜),從食物中攝入合成睪酮素的主要元素以及物質,是身體分泌睪酮的主要來源。

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    第二個方面,戒菸酒

    很多男性離不開菸酒,在抽菸和喝酒的過程中,大部分的有害物質都會影響到睪酮素的分泌,從而抑制了睪酮水平。想要提高睪酮素水平,戒掉菸酒是非常關鍵的一步。

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    第三個方面,運動來促進睪酮水平

    堅持做力量訓練,可以有效地促進睪酮素的分泌,比如加強腿部力量訓練,進行深蹲,箭步蹲等,針對下半身的力量訓練,可以有效地促進睪酮素的分泌。

    第四個方面,充足的睡眠

    熬夜會導致激素分泌紊亂,抑制睪酮分泌。,當身體得到充分地休息之後,身體內部器官才會高效運轉,從而加快了睪酮素的分泌,增多了睪酮素的分泌量。

    男人為什麼要促睪?促睪的好處有哪些?

    第五個方面,降低體脂率

    日常我們除了要做力量訓練,如果你的體脂率超過了標准體脂率,脂肪過多會分泌有害物質,會抑制睪酮素的分泌。所以,有氧運動對於減脂的人來說是非常重要的,控制體脂率的上升,從而提高睪酮水平。