哈嘍
4个动作，让你亮出强壮臂膀
對於大多數人來說，一提到亮肌肉，都會撩起袖子，鼓起自己的肱二頭肌，可想而知線條完美的手臂，少不了「門面擔當」肱二頭肌的訓練。
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現代社會對於個人的要求越來越高了，除了必要的能力之外，對於個人的身材要求也是有非常高的。
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