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減肥這件事，開始的人很多，但是減肥成功的人卻很少，這是為什麼呢?因為減肥是一件需要毅力跟耐性的事情，如果你選擇的方法錯了或者沒有足夠的自律去堅持，那麼減肥只會以失敗告終。
好身材是練出來的，不是瘦下來的。但是，健身需要方法跟技巧，盲目鍛鍊是無法收獲理想的身材的。幾個錯誤的健身行為，只會讓你白白浪費時間，無法練出好身材!
減肥之前，你需要知道減肥的對象是誰，這樣才能提升減脂效果，遠離誤區，成功瘦下來。學會健康飲食，飲食過於油膩、重口味，不但會刺激味蕾，讓你攝入更多食物，提升卡路里攝入，還能加重身體運轉負擔，產生有害物質在體內堆積，誘發疾病。
原創內容，擅自搬運者必究！為什麼要多健身？健康的身體才是一個人的本錢，而健身是不需要你花錢的，只需要你每天花一點時間動起來，就能收獲多個益處。不過，選擇健身的人有很多，但是能夠堅持健身的人卻很少。健身與不健身，長期以往，二者的差距會越來越大。
減肥沒有捷徑，你需要付出行動，而不是喊喊口號。只有體脂率下降了，你才能真正瘦下來。學習這幾個方法幫你降低體脂率，2個月身材瘦下一圈!
健身不要盲目，學習這幾個公認的健身流程，讓你明明白白鍛鍊，科學增肌減脂，降低受傷幾率，更快練出好身材!
健身不練腿，你相當於是白練了!無論男女都需要重視腿部訓練，腿部是身體最大的一個肌群，練腿的意義是非常深遠的。
原創內容，擅自搬運者必究！飽滿、好看的臀型是每個人女生對好身材的追求，但是，久坐不動、缺乏鍛鍊的人，帶來的是扁平臀、下垂臀型，這會讓你穿褲子不好看，看起來如同大媽一樣。怎麼才能改善臀型，提升臀圍，塑造緊致翹臀呢？
為什麼你練不出好看的腹肌身材?如果你的體脂率超標，這意味著過多的脂肪會覆蓋住肌肉，你再努力進行虐腹訓練，都無法讓腹肌凸顯出來。
幾條沒有卵用的健身行為，只會浪費時間，無法練出好身材，你占了幾條?行為1、健身忽略了力量訓練。很多人為了減肥會過多的進行有氧運動，而忽略了力量訓練，這樣會讓你的減肥效率越來越差。