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為什麼很多四五十歲的女人,臉部沒皺紋,身材也很好?

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誰都無法阻擋衰老,隨著年齡的提高,無論是容顏還是身材都會發生巨大變化,臉上皺紋多,身材逐漸肥胖起來。特別是女人,很在意自己的容顏變化以及身材變化。

到了30歲後,體內肌肉流失速度加快,身體也在慢慢衰老,容顏和身材都會發生變化,這一切都無法抵擋。有些女人到了35歲左右就變成了「老阿姨」了,但也有些女人,年齡達到了四十多五十歲了,容顏和身材看起來卻像二三十歲一樣。這種情況其實在很多上了年齡的女明星身上都會出現,到底怎麼回事呢?

可能很多人第一時間會想到,女明星就是要靠臉靠身材吃飯的,所以,她們需要嚴格管理身材,並且加上平時也有能力保養自己,容顏自然就不易老,身材也會保持著很好。

雖然明星們有優勢,但現實生活中也有很多四五十歲的女人依然保持著年輕的容顏,完美的身材,可能就是比較少見而已。

筆者之前在健身房就遇到過一位「阿姨」,一開始剛去那健身房的時候,無論是健身教練還是健身會員,都會喊她小姐姐。她的確看起來很年輕,那時候筆者盲猜她的年齡應該是27-30歲。但後來我發現錯了,在一次無意間發現她已經42歲了。得到這個答案後,不僅是我,就連健身房的小夥伴都覺得很不可思議,看起來如同27歲的小姐姐怎麼就42歲了呢?

其實,很多女人就是這麼「離譜」,即使年齡達到了四五十歲,看起來就是很年輕,一點也不老。

為什麼很多四五十歲的女人,臉部沒皺紋,身材很好?她們是怎麼做到的?下面筆者就來跟大家分析一下,究竟是怎麼回事!

1、懂得保養和防曬

如果在不知道對方年齡的情況下,你是怎麼判斷一個人是年輕人還是中年人或者是老人?其實很簡單,那就看一個人的皮膚狀態。

年輕人的皮膚是怎麼樣的想必大家都清楚,光滑水嫩且緊致,臉上沒有皺紋。如果一個人上了年齡,那麼皮膚就會首先發生變化,比如皮膚變得黝黑、皮膚鬆弛、臉上出現明顯皺紋等。

皮膚會直接體現一個人的年齡,把皮膚保養好也是維持年輕狀態的關鍵。所以,許多女人雖然上了年齡,但懂得保養,會經常護膚、補水等,來保持著「年輕的皮膚」。當然,還有一點也是維持年輕狀態的關鍵,那就是防曬。

如果一個人經常日曬雨淋,皮膚就很容易失去光澤而變得黝黑。就好比如一個人在戶外工作,每天日曬雨淋,一個人坐辦公室里工作,哪個人看起來更老?很明顯就是在戶外幹活的人。所以,懂得護膚防曬的人,往往能保持著年輕的身體狀態。

2、經常運動

運動不僅能減肥,還能預防肥胖,塑造出更好的身材。所以,保持運動的習慣也是維持年輕狀態的關鍵。

每天堅持運動,會讓身材變好,降低體脂率,預防肥胖,塑造出更完美的身材曲線。同時,在運動過程中也能提高身體排毒效率,讓皮膚更好的排出廢物,使其變得更光澤水嫩。

在生活中如果仔細觀察就會發現,堅持運動的人,看起來都很年輕,而長期缺乏運動的人,看起來會更顯老。

3、嚴格控制體脂率

一個人的體脂率過高,就代表身材肥胖。而肥胖的身材會看起來更顯老,以及對身體健康造成影響。在以前,可能很多人覺得,減肥只要降低體重就好,但事實上這並不完全正確,體重下降不能代表減肥成功。而減肥的關鍵是降低體脂率,只有體脂率下降到一定水平,才能保持著好身材。

那麼對於女人來說,體脂率保持在什麼水平才會更顯年輕呢?一般情況下,體脂率保持在20%左右,身材會更顯年輕。想像一下,如果一個人的體脂率過高,那麼臉部的脂肪也會很多,這說明什麼呢?臉部容易出現雙下巴,甚至臉部下垂,皺紋會更明顯,看起來就更顯老。

所以,那些四五十歲還看起來很年輕的女人,她們的體脂率一定會控制在20%左右!

4、會穿衣搭配,永遠保持著年輕人的心態

正所謂人靠衣裝,穿得好看,穿著時尚年輕,那麼這個人就會更顯年輕。但如果一個人總是穿著款式單一、顏色樸素單一的衣服,那麼就算年齡不大,外表看起來都會顯老。

所以,保持一顆年輕的心態很重要,就算上了年齡也要搭配好看時尚,整個人的氣質也會提高,也會顯得更加年輕。

與其羨慕別人的身材以及容顏,不如行動起來,每天堅持運動,能讓身材變得更好,保持著年輕的身體狀態。下面推薦一款家用「腳蹬拉力器」,是塑造好身材的居家器材。

腰腹訓練

腿部訓練

復合拉伸

手臂訓練

「腳蹬拉力器」用起來簡單輕松,幾乎能鍛鍊全身肌群,幫你塑造出更完美的身材。

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